Bereid je lichaam voor op een gezond nieuw jaar
Bereid je lichaam voor op een gezond nieuw jaar: voorkom blessures door nú te starten
December voelt voor veel mensen als een ‘tussenmaand’. Het jaar loopt op zijn einde, de agenda zit vol met afspraken en goede voornemens voor januari sluimeren al op de achtergrond. Maar juist daarom is dit een perfect moment om preventief aan je gezondheid te werken.
Waarom december zo’n ideale maand is voor klachtenpreventie
In december ligt het tempo vaak iets lager: veel sportteams hebben winterstop, werkdruk neemt af en er is meer ruimte om je lichaam te laten herstellen. Dat maakt het de ideale periode om:
- die zeurende knie eindelijk te laten nakijken;
- iets te doen aan je rug- of nekklachten door het vele zitten;
- je lichaam sterker te maken vóórdat het nieuwe sportseizoen of je fitte januari-start begint.
Kleine klachten worden vaak genegeerd in drukke periodes, maar kunnen in het nieuwe jaar ineens flink opspelen. Door nú te starten, voorkom je dat ze uitgroeien tot echte blessures.
Veelvoorkomende klachten die je beter niet kunt laten liggen
We zien in december vooral klachten die al een tijdje aanwezig zijn, maar nooit ‘erg genoeg’ waren voor een afspraak. Denk aan:
- rugklachten door langdurig zitten of stress;
- nek- en schouderpijn door werk achter de laptop;
- knie- of enkelklachten bij hardlopers of veldsporters;
- overbelastingsklachten zoals achillespees-, heup- of peesirritaties.
Dit zijn precies de klachten die — als je ze te lang negeert — in januari kunnen blijven opspelen, waardoor je minder goed kunt sporten of werken.
Voorkomen is makkelijker dan genezen
Een korte behandelreeks in december kan enorm veel opleveren:
- je start het nieuwe jaar met een lichaam dat beter functioneert;
- je hebt minder kans op blessures bij een drukke of sportieve start in januari;
- je krijgt oefenadvies afgestemd op jouw doelen voor het nieuwe jaar;
- vaak bereik je sneller resultaat omdat je lichaam in deze periode meer rust heeft.
Even plannen voor een frisse start
Wil je 2026 (😉) beginnen zonder klachten, met meer energie én met een lichaam dat klaar is om te bewegen?
Maak dan een afspraak in december. Samen kijken we waar je staat en wat je nodig hebt om sterk en pijnvrij het nieuwe jaar in te gaan.
