Revalidatie kruisband? Jouw herstel begint hier met Sanne Scheltes

Zoek je een doelgerichte kruisbandrevalidatie na een voorste kruisbandblessure of -operatie? Bij Paramedics Assen ben je aan het juiste adres. Onder begeleiding van sportfysiotherapeut Sanne Scheltes krijg je een gestructureerd revalidatieprogramma op maat, zodat je veilig en sterk terugkeert naar sport of dagelijks activiteitsniveau.

Diagnose van kruisbandletsel voor effectieve revalidatie kruisband

Een voorgeschiedenis en grondige diagnose vormen de basis van jouw revalidatietraject. Dit omvat:

• Anamnese: in kaart brengen van blessuregeschiedenis, activiteitenniveau en klachten
• Lichamelijk onderzoek: stabiliteits- en functionele tests van de knie
• Beeldvorming: MRI en röntgen voor bevestiging van letsel en ernst

Keuzes in behandeling bij kruisbandrevalidatie

Conservatieve revalidatie kruisband

Bij een niet-complete ruptuur of lage sportbelasting kan een conservatieve aanpak voldoende zijn, inclusief:

• Rust, ijs en functioneren binnen de pijngrens
• Fysiotherapie met focus op kracht, coördinatie en stabiliteit
• Voorlichting over bracegebruik ter ondersteuning tijdens herstel

Operatieve revalidatie kruisband

Bij volledige voorste kruisbandrupturen of voor sporters met hoge belastingsdoelen volgt vaak een reconstructie, waarna revalidatie essentieel is om terugkeer naar sport te faciliteren.

Fases van kruisbandrevalidatie onder begeleiding van Sanne Scheltes

Het revalidatieproces verloopt per fase, met telkens duidelijke doelen en oefeningen:

Fase 1 (0–2 weken): Acute revalidatie kruisband
In deze beginfase ligt de focus op vermindering van zwelling, pijnmanagement en herstel van beweging (ROM), vooral volledige extensie.
Bewegings- en krachtopbouw via oefeningen zoals quad sets, EIS en zachte mobilisaties zijn essentieel.

Fase 2 (2–6 weken): Vroege beweging en stabiliteit
Je bouwt kracht op in quadriceps en hamstrings, werkt aan balans en gaat van twee krukken naar normaal lopen.

Fase 3 (6–12 weken): Versterking en ritmeherstel
Kerntaken zijn spierkracht opbouwen, coördinatie herstellen en starten met lage impact bewegingen zoals fietsen of lichte loopschema’s.

Fase 4 (3–6 maanden): Geavanceerde revalidatie kruisband
Sportgerichte training, plyometrie, agility en functionele kracht nemen toe. Loop-, sprong- en stabiliteitstesten komen aan bod.

Fase 5 (6–12 maanden): Return to sport bij revalidatie kruisband
Herintroductie van sportbewegingen, pivoteren, jumps en cutting, het terugkeertraject verloopt veilig en gefaseerd. Objectieve criteria zoals kracht‑ en functionele symmetrie zijn leidend.

Waarom kiezen voor revalidatie bij Sanne Scheltes?

• Sportfysiotherapeut met expertise in kruisbandrevalidatie
• Gestructureerde, gefaseerde begeleiding voor optimaal herstel
• Up‑to‑date behandelmethodes zoals neuromusculaire training en plyometrie
• Individuele aandacht met focus op het veilig terugkeren naar sport

Afspraak maken

Zoek je begeleiding bij jouw kruisbandrevalidatie? Neem vandaag contact op met Paramedics Assen en start met begeleiding op maat door Sanne Scheltes. Samen werken we naar jouw herstel en sportieve doelen.

Afspraak maken