Ontspanningsoefeningen

Het doel van ontspanningsoefeningen is het verschil voelen tussen lichamelijke spanning en ontspanning. Vaak zijn we vergeten dat wij het zelf zijn die onze spierspanning veroorzaken. Voor de oplossing gaan we dan buiten onszelf op zoek, bijvoorbeeld door ons te laten masseren. Dit kan een tijdelijke ontspanning bieden, maar de spanning komt vaak vliegensvlug terug als je de ‘geforceerde ontspanning’ weer vergeten bent. Het is dus belangrijk zelf te voelen hoe jij jezelf, inclusief je spieren spant. Door nu bewust te doen wat je eerder onbewust deed, namelijk je spieren te spannen, wordt je je bewust van deze energie. Deze kun vervolgens richten en laten stromen voor iets dat je graag wil, in plaats van in de blokkade in jezelf.

Zelf aan de slag?

 

 

 

 

 

 

 

 

Graag ondersteuning van een fysiotherapeut of coach?

Neem dan gerust contact met ons op.