0592-311161
Yoga
Yoga kun je zien als de kunst van het leren ontspannen. Het draait om de balans tussen lichaam en geest. Door middel van diverse lichamelijke oefeningen leer je je lichaam kennen. Daarmee verken je je grenzen en kun je in het dagelijks leven beter omgaan met (lichamelijke) uitdagingen. Het gaat erom, dat je in de oefening net zover gaat als nog net goed voelt. Bovendien voel je je aan het einde van de les heerlijk ontspannen.
Yoga is een verzamelnaam voor vele vormen. Elke vorm is de goede vorm als hij bij je past. Uiteindelijk kunnen alle vormen van Yoga je in contact brengen met iets dat groter is dan jezelf. Eigenlijk is dàt ook de bedoeling van yoga. Ontspanning kan een doel op zich zijn, maar het brengt ook meer soeplesse en kracht.
Pilates
Pilates is een oefenmethode voor het gehele lichaam ontwikkeld door Joseph Pilates. De basis van Pilates bestaat uit een serie oefeningen. De meeste oefeningen worden uitgevoerd op een matje op de grond. Hierbij maak je gebruik van je eigen lichaamsgewicht, maar er komen ook oefeningen voor waarbij extra materialen gebruikt worden (Fitball, Toning band, Smovey etc.)
Het doel van de Pilatesles is om oefeningen geconcentreerd uit te voeren. De “core” oftewel de kern van het lichaam staat centraal. De rug- en buikspieren worden versterkt, net als schouders en heupen. De nadruk bij het uitvoeren van de bewegingen ligt op de ademhaling die synchroon loopt met de beweging. Hierdoor is er een perfecte samenhang tussen lichaam en geest; inspanning en ontspanning.
