Cognitieve Fitness? Heette dat vroeger niet gewoon hersengymnastiek? Nou zoiets ja.
Er wordt heel veel onderzoek gedaan naar de hersenen. En uit dat onderzoek blijkt dat beweging heel goed is voor de hersenen. Bewegen zorgt er namelijk voor dat er stofjes in je lichaam worden aangemaakt die nodig zijn om nieuwe hersencellen aan te maken en bestaande hersencellen te beschermen. Daarnaast zorgt sporten voor een verhoogde hartslag, waardoor er meer zuurstof in de hersenen komt. Hierdoor krijgen je hersenen voldoende voeding zodat je je goed kunt concentreren en nadenken. Als je ouder wordt gaan je hersenen soms minder goed werken, maar door onze lichamelijke conditie op peil te houden, kunnen we dat dus enigszins tegen gaan.
Om de grootste effecten te bereiken moet een bewegingsprogramma wel aan bepaalde voorwaarden voldoen. Cognitieve Fitness is een unieke trainingsmethode, in eerste instantie ontwikkeld als onderdeel van een behandelmethode van neuropsychologen, dat speciaal is afgestemd op het verbeteren van cognitieve vaardigheden (geheugen, logica, inzicht en concentratie) en motorische vaardigheden (coördinatie en reactievermogen). Het is een middel om met behulp van leuke en uitdagende oefeningen, bewuste ademhaling en geestelijke concentratie meer evenwicht te brengen tussen lichaam en geest. Cognitieve Fitness is een unieke training waarbij fitness-oefeningen worden gecombineerd met elementen die de hersenen bewust activeren. Cognitieve Fitness is effectief voor ouderen, mensen met cognitieve problemen en natuurlijk ieder ander die zijn/haar hersenen gezond wil houden.
Wat trainen wij met HersenFit?
De training is op een uitgebalanceerde wijze opgebouwd uit 3 belangrijke elementen, die ieder op zich van invloed zijn op het verbeteren van de cognitie.
De 3 elementen zijn:
- Inspanning
- Uitdaging
- Ontspanning
Tijdens de training zullen we ons richten op het stimuleren van cognitieve en motorische functies. Cognitie is de manier waarop we leren, dingen kunnen herinneren, problemen kunnen oplossen en hoe we beslissingen kunnen nemen. Het zijn dus allemaal processen waarbij het gaat over het verwerken van informatie in onze hersenen. Cognitieve functies die wij met HersenFit aandacht geven zijn:
- Geheugen
- Aandacht en concentratie
- Logica
- Ruimtelijk inzicht
Daarnaast zullen de oefeningen helpen bij het verbeteren om problemen op te lossen en train je je hersenen om de snelheid van informatieverwerking te verhogen. Motorische functies die worden getraind zijn coördinatie en reactievermogen.